#禪修第三堂課
上一堂課師父教我們調整靜坐的姿勢後，這次課堂教我們調整呼吸，呼吸又該注意那些事情呢?
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#數息觀
調身、調息、調心
這次來到調息
第一、放鬆身體，因為放鬆自然就會深呼吸。
第二、做一個觀察者，注意鼻尖氣息的進入；當雙眼微閉，注意力集中在鼻尖知道自己呼吸的流動狀。
#學習過程猶如去除淤泥
課堂中有三瓶寶特瓶
第一瓶瓶內是充滿汙泥的水
第二瓶汙泥沉澱在水底下
第三瓶汙泥消失剩下透明的水
師父與此比喻尚未靜坐的心猶如第一瓶水，靜坐後猶如第二瓶水思緒如淤泥沉靜，學佛後猶如第三瓶水，將不好的污漬剷除。
挺有趣的比喻，我發現靜坐(當氣氛好燈光佳的時候很容易入定，奇妙的是這次課堂中靜坐20分鐘我竟然沒有發覺時間過了這麼久，覺得才一下下而已。
禪修班第二次上課 4/18
重點學習紀錄:
原來禪修需要眼睛微張，全閉容易睡著，師父還教我們打坐時要注意腳的保暖，在打坐的時候可以蓋一張小毯子在腳邊，預防膝蓋著涼，當打坐結束一樣要暖暖腳按摩一下，腳是我們的第二個心臟必須好好保護~
#何者謂禪?
「直須獅子咬人，莫學韓盧逐塊」
這兩句話揭示了禪的寓意，
韓盧是戰國時代的狗，跑得比任何動物都要快，但總會跑著跑著突然奔向石塊，以為是骨頭，半天也不去追敵人!
而要向獅子一樣一回頭就咬住那個丟肉的人!
🎁禪就是-直接洞察事情的根源與本質，像是獅子一樣猛一回頭咬住了本質
🎁#學習人在哪心就在哪-做自己"心"的主人
#何者謂禪?
「直須獅子咬人，莫學韓盧逐塊」
這兩句話揭示了禪的寓意，
韓盧是戰國時代的狗，跑得比任何動物都要快，但總會跑著跑著突然奔向石塊，以為是骨頭，半天也不去追敵人!
而要向獅子一樣一回頭就咬住那個丟肉的人!
🎁禪就是-直接洞察事情的根源與本質，像是獅子一樣猛一回頭咬住了本質
🎁#學習人在哪心就在哪-做自己"心"的主人
#襄王學御
《韓非子》的記載
凡御之所貴
馬體安於車，人心調於馬
而後可以~追速致遠
趙襄子向王子期學駕車。不久為了驗証所學，跟子期比賽，趙襄子多次換馬卻依然落後。襄子表示：「你教我駕車的技術，是否還留一手，沒有把全套技術教我？」子期答道：「我已把技術全教您了，只是您運用的時候出了差錯。駕駛馬車最重要的是，馬套上車前的直木時，要跟車輛配得妥當；人鞭策馬時，心思則要與馬的奔跑互相協調，這樣才可能加速跑得遠。現在，您落在我後面時，心中只想要追上我；您跑在我前面時，又怕我會追上您。其實，駕馭馬匹長途比賽，不是跑在前面，便是跑在後面。而您無論在前在後，注意力全都集中在我的身上，還顧得上注意自己的心思是否與馬匹的奔跑協調嗎？這就是您落後的理由了。」
✍️心得
這個故事告訴我們該專心致志的是眼前的事物而非擔心後面的馬車將要趕上我，或是擔心我趕不上前面的馬車!『專心』的確是需要練習，且時常覺察的，如今資訊太多，發現心很容易漂走，無時無刻被打擾，該如何專心記得以前聽過他人建議A.換個環境 B.切斷網路，兩種方式似乎都不錯，也許可以試試看!
#學習人在哪心就在哪
4/11今日首次去上禪修班，課中師父提到中風婚姻的故事，一位男子在妻子忙的時後不幫忙，在需要的時後，晚回家；這男子領悟到宛如現在中風的自己，左手不曾幫右手的忙，像婚姻中風一樣，工作中也有可能中風，若沒了同事間的互助，家庭間的中風....係更和諧穩定，妻子聽到男子的想法也回歸家庭，重新生活。
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